تالیف کتاب مدیریت خلق منفی (انواع خلق منفی و مهارت‌های مقابله و مدیریت آن) به اتمام رسید

به گزارش اداره روابط عمومی موسسه سبک‌زندگی آل ‌یاسین؛ تالیف کتاب مدیریت خلق منفی (انواع خلق منفی و مهارت‌های مقابله و مدیریت آن) توسط سیده عفت حسینی به اتمام رسید.

خلق ممکن است نوسان دار باشد و بین دو قطب، تغییرات سریع نشان دهد. بنابراین خلق با اختلالاتی نظیر افسردگی و اضطراب رابطه تنگاتنگی دارد. خلق و هیجانات انسان بر حوزه های مختلفی نظیر فرآیند تصمیم‌گیری؛ ارتباطات بین‌فردی؛ تفکر خلاق؛ بهره‌وری و کارایی؛ عزت نفس و اعتماد به نفس؛ حافظه؛ خودباوری و خودکارآمدی؛ توجه؛ و انگیزه تاثیر می گذارند.

در آموزه های روان شناختی، گام های متعددی برای مدیریت خلق منفی توصیه شده است که عبارتنداز: شناسایی افکار منفی؛ خودآیند؛ تغییر نگرش؛ محو نشدن در شرایط و رخدادها؛ انتخاب زیباترین رفتارها؛ مثبت اندیشی؛ و کشف خطاهای شناختی. در تعالیم اسلامی، توصیه هایی برای رسیدن به آرامش روان و کسب خلق منفی شده است: اطاعت از خدا، تغییر نگرش نسبت به دنیا؛ پرهیز از گناه؛ مقایسه نکردن باطن زندگی خود با ظاهر زندگی دیگران؛ احسان و نیکوکاری؛ هماهنگی انتظارات با واقعیت‌ها؛ شکرگزاری؛ هم‌نشینی با افراد شاد؛ داشتن برنامه زندگی؛ تمرین رضایتمندی؛ کسب فضائل اخلاقی؛ اصلاح تغذیه و بهداشت؛ فراهم سازی امنیت؛ استراحت کافی؛ رفاه نسبی؛ شوخ طبعی؛ شادی به شیوه صحیح؛ معاشرت با انسان های شاد؛ تنظیم روابط اجتماعی و تدبیر زمان.