معرفی کتاب «مدیریت خُلق منفی؛ انواع خلق منفی و مهارتهای مقابله و مدیریت آن»
موضوع و محتوای کلی کتاب
کتاب “مدیریت خلق منفی؛ انواع خلق منفی و مهارتهای مقابله و مدیریت آن” تألیف سیده عفت حسینی، اثری ارزشمند است که به موضوع مهم و فراگیر خلق منفی و شیوه‌های مدیریت آن می‌پردازد. این کتاب با نگاهی جامع به چیستی خلق، انواع خلق منفی، عوامل ایجاد و تداوم آن، و همچنین ارائه‌ی راهکارهای علمی و دینی برای مقابله با آن، به خوانندگان کمک می‌کند تا سلامت روان و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. در حقیقت، محور اصلی کتاب بر شناخت و مدیریت هیجانات درونی و نمود بیرونی آن‌ها، یعنی خلق، متمرکز است.
ساختار و محتوای کتاب
کتاب حاضر با نظمی منطقی، مباحث مربوط به خُلق منفی را در بخش‌های مختلفی تشریح می‌کند. ساختار کتاب شامل بررسی:
- چیستی خُلق و تفاوت آن با هیجان و عاطفه.
- حوزه‌های تأثیرگذاری هیجان و خُلق بر فرایندهایی نظیر تصمیم‌گیری، ارتباطات بین فردی، تفکر خلاق، بهره‌وری، عزت نفس، حافظه، خودباوری، توجه و انگیزه.
- اهمیت تنظیم خلق.
- ماهیت و ویژگی‌های خلق منفی.
- عوامل تداوم‌بخش خلق منفی، مانند سرکوب هیجانات، عدم تحمل پریشانی، فراهیجان، باورهای فرهنگی و اجتناب.
- ارتباط خلق منفی با اختلالات خلقی مانند افسردگی، اضطراب و اختلال دوقطبی.
- علل ایجاد خلق منفی، از جمله استرس، اختلالات، تغییرات هورمونی، سوء مصرف الکل، عوامل شناختی، عدم تأمین نیازهای جسمانی و نهادهای اجتماعی و اقتصادی.
- ضرورت و اهمیت مدیریت خلق منفی و موانع آن.
- گام‌های مدیریت خلق منفی، شامل شناسایی افکار منفی، تغییر نگرش و عدم محوشدن در شرایط.
- راهکارهای ارتقای خلق مثبت در اسلام، نظیر اطاعت از خدا، ذکر خدا، تغییر نگرش به دنیا، پرهیز از گناه، احسان، شکرگزاری، همنشینی با افراد شاد، داشتن برنامه، تمرین رضایتمندی، کسب فضائل اخلاقی، تغذیه مناسب، استراحت کافی، شوخ‌طبعی و روابط اجتماعی.
نتیجه‌گیری کتاب
کتاب در بخش نتیجه‌گیری، بر این نکته تأکید دارد که شناخت و مدیریت خُلق منفی برای داشتن زندگی سالم و کارآمد ضروری است. با یادگیری مهارتهای تنظیم هیجان و به‌کارگیری راهکارهای مطرح شده، می‌توان از تأثیرات مخرب خُلق منفی بر ابعاد مختلف زندگی جلوگیری کرد و به آرامش و رضایت بیشتری دست یافت. آموزه‌های دینی نیز مکمل و تقویت‌کننده این راهکارها هستند.
رویکرد نویسنده
نویسنده، سیده عفت حسینی، با رویکردی تحلیلی و آموزشی به موضوع خُلق منفی پرداخته است. ایشان با تبیین مفاهیم روانشناختی و ارائه گام‌ها و راهکارهای عملی، به خواننده در درک و مدیریت هیجانات منفی کمک می‌کند. گنجاندن آموزه‌های دینی در کنار مباحث علمی، نشان‌دهنده‌ی نگاه جامع مؤلف به سلامت روان انسان است.
نقاط قوت کتاب
- تحلیل علمی مفهوم خلق و تفاوت آن با هیجان و عاطفه.
- بررسی جامع تأثیرات خلق منفی بر کارکردهای مختلف فردی و اجتماعی.
- معرفی عوامل ایجاد و تداوم‌بخش خلق منفی.
- ارائه گام‌های عملی برای مدیریت خلق منفی.
- توجه به راهکارهای دینی و معنوی در ارتقاء خلق مثبت.
- زبان نسبتاً ساده و قابل فهم برای مخاطب عمومی.
مخاطبان هدف کتاب
این کتاب برای عموم افرادی که علاقه‌مند به شناخت بهتر هیجانات خود و مدیریت خُلق منفی هستند، مفید است. همچنین، دانشجویان رشته‌های روانشناسی، مشاوره، علوم تربیتی و سایر رشته‌های مرتبط و همچنین درمانگران و مشاوران می‌توانند از مطالب این کتاب بهره ببرند. افرادی که با چالش‌های روحی مانند غم، اضطراب و پرخاشگری مواجه هستند نیز می‌توانند از راهکارهای عملی کتاب استفاده کنند.
اهمیت کتاب
اهمیت کتاب “مدیریت خلق منفی” در پرداختن به یکی از نیازهای اساسی انسان در دنیای امروز است. با توجه به افزایش استرس‌ها و چالش‌های زندگی، شناخت و مدیریت هیجانات منفی برای حفظ سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی ضروری است. این کتاب با ارائه دانش و راهکارهای کاربردی، ابزاری مؤثر برای رویارویی با خلق منفی و دستیابی به حال بهتر در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد.
با مطالعه‌ی این کتاب، گامی مؤثر در جهت شناخت و مدیریت دنیای درونی خود بردارید و به آرامش و شادکامی پایدارتری دست یابید.
مشخصات کتاب
نام کتاب: مدیریت خلق منفی انواع خلق منفی و مهارتهای مقابله و مدیریت آن
مؤلف: سیده عفت حسینی
ناشر: نشر تیماس
شابک: ۹-۴۸-۶۸۹۰-۶۲۲-۹۷۸
موضوع: منفی گرایی، جنبه‌های مذهبی – اسلام
برای تهیه این کتاب به مؤسسه سبک زندگی آل یاسین مراجعه و یا با شماره ۰۲۵۳۲۹۲۳۸۲۷ تماس حاصل فرمایید.
آدرس: قم، خیابان شهید صدوقی (زنبیل آباد)، خیابان شهید اسماعیل شهبازی، پلاک ۹۳
درگاه اینترنتی ناشر: www.timaas.ir