معرفی کتاب «تشویش درون»؛ دفتر دوم از مجموعه «خودت را باور کن» | محمدتقی فعالی

معرفی جامع کتاب “تشویش درون“

کتاب “تشویش درون”، دومین جلد از مجموعه چهارجلدی “خودت را باور کن” به قلم دکتر محمدتقی فعالی، یک اثر تشخیصی و آسیب‌شناسانه است که به ژرفای علل و عوامل تضعیف‌کننده عزت‌نفس و خودباوری می‌پردازد. این کتاب به مثابه آینه‌ای دقیق، نشانه‌ها و علائم “خودکم‌بینی” را برای خواننده آشکار می‌سازد و سپس با ریشه‌یابی عالمانه، به سراغ عواملی می‌رود که این تشویش درونی را به وجود آورده‌اند. نویسنده با این پیش‌فرض که قبل از هر درمانی، شناخت دقیق بیماری ضروری است، این اثر را به عنوان مقدمه‌ای لازم برای ساختن یک خودباوری استوار و رسیدن به آرامش حقیقی تألیف کرده است.

موضوع و محتوای کلی کتاب

موضوع اصلی کتاب، کالبدشکافی پدیده “خودکم‌بینی” و پیامدهای ویرانگر آن بر روان انسان است. محتوای کلی اثر بر دو پایه استوار است: شناخت نشانه‌ها و ردیابی عوامل. کتاب به خواننده کمک می‌کند تا بفهمد احساسات منفی مانند ترس، کمرویی، ناامیدی و پرخاشگری، علائمی از یک بیماری ریشه‌دارتر به نام “خودکم‌بینی” هستند. سپس با نگاهی عمیق به تجربیات فردی و اجتماعی، عواملی چون تحقیر شدن، مقایسه، حمایت افراطی و شکست‌های پیاپی را به عنوان ریشه‌های این بیماری معرفی می‌کند. هدف نهایی کتاب، ایجاد یک خودآگاهی عمیق در خواننده است تا با شناخت دقیق “تشویش درون”، اولین گام را برای غلبه بر آن بردارد.

ساختار و محتوای کتاب

کتاب با ساختاری کاملاً منطقی و آموزشی، در دو فصل اصلی تنظیم شده است:

• بهانه‌ای برای شروع:

در مقدمه کتاب، نویسنده به صورت خلاصه عوامل اصلی خودناباوری را فهرست کرده و اشاره می‌کند که راهکارهای نهایی برای رسیدن به اعتماد به نفس، اموری چون خودآگاهی، مسئولیت‌پذیری و در نهایت، اعتماد به خدا و توکل به اوست.

• فصل اول: نشانه‌های خودکم‌بینی:

این بخش به صورت دقیق به علائم و نمودهای بیرونی و درونی کمبود اعتماد به نفس می‌پردازد. این نشانه‌ها که هر یک در فصلی جداگانه بررسی شده‌اند، عبارتند از:

• ترس، کمرویی و گوشه‌گیری: تحلیل ریشه‌های روانی انزوا و ترس از مواجهه با دیگران.
• ناامیدی و بدبینی: بررسی نگرش‌های منفی به خود، دیگران و آینده.
• ناتوانی: احساس عجز در برابر مشکلات و عدم باور به توانایی‌های خود.
• پرخاشگری و ناسازگاری: نشان دادن اینکه چگونه خشونت و عدم سازش می‌تواند ریشه در احساس حقارت داشته باشد.
• دروغ‌گویی: تحلیل دروغ به عنوان مکانیزمی برای پنهان کردن ضعف‌ها.
• مدگرایی و پیروی کورکورانه: بررسی پدیده تقلید به عنوان نشانه‌ای از نداشتن هویت مستقل.

• فصل دوم: عوامل خودکم‌بینی:

پس از شناخت نشانه‌ها، این بخش به سراغ ریشه‌ها و عواملی می‌رود که این نشانه‌ها را به وجود آورده‌اند. این عوامل عبارتند از:

• تحقیر شدن: شامل آزار کلامی، زورگویی، بی‌توجهی و تمسخر.
• مقایسه شدن: بررسی آثار مخرب مقایسه فرد با دیگران توسط خانواده و جامعه.
• حمایت بیش از حد: نشان دادن اینکه چگونه حمایت افراطی مانع رشد و استقلال فرد می‌شود.
• آرزوهای دست‌نیافتنی و خودپنداره نادرست: تأثیر اهداف غیرواقع‌بینانه و تصویر منفی از خود.
• فقر و محرومیت، بیکاری و شکست‌های پی‌درپی: بررسی نقش عوامل اجتماعی و اقتصادی در تضعیف عزت‌نفس.
• طرد شدن: تحلیل تأثیر طرد شدن از سوی خانواده یا جامعه بر روان فرد.

نتیجه‌گیری کتاب

نتیجه‌گیری اصلی کتاب «تشویش درون» این است که خودکم‌بینی و تشویش درونی، پدیده‌هایی اکتسابی هستند که از طریق تجربیات منفی در طول زندگی، به ویژه در دوران کودکی، شکل می‌گیرند. این کتاب تأکید می‌کند که اولین و مهم‌ترین گام برای رهایی از این وضعیت، شناخت دقیق نشانه‌ها و ریشه‌یابی صادقانه عوامل آن در زندگی شخصی است. با این شناخت، فرد می‌تواند آگاهانه برای تغییر الگوهای فکری و رفتاری خود اقدام کند.

رویکرد نویسنده

دکتر فعالی در این اثر، رویکردی تحلیلی و آسیب‌شناسانه دارد. او با زبانی ساده و روان، مفاهیم پیچیده روانشناختی را برای عموم مخاطبان قابل فهم می‌سازد. رویکرد او در این کتاب، بیشتر تشخیصی است تا درمانی؛ او به خواننده کمک می‌کند تا “مسئله” را به درستی درک کند تا بتواند در مراحل بعدی به دنبال “راه‌حل” مناسب باشد.

نقاط قوت کتاب

• ساختار بسیار منظم و شفاف: تفکیک دقیق میان نشانه‌ها و عوامل.
• جامعیت در بررسی: پوشش دادن طیف وسیعی از علائم و دلایل خودکم‌بینی.
• کاربردی به عنوان ابزار خودشناسی: به خواننده کمک می‌کند تا به درک عمیقی از وضعیت روانی خود برسد.
• زبان ساده و قابل فهم: بدون استفاده از اصطلاحات پیچیده و تخصصی.
• مقدمه‌ای ضروری برای خودسازی: این کتاب پیش‌نیاز لازم برای هرگونه اقدام عملی جهت تقویت اعتماد به نفس است.

مخاطبان هدف کتاب

کتاب تشویش درون برای تمام افرادی که از کمبود اعتماد به نفس، اضطراب اجتماعی، ناامیدی و سایر نشانه‌های خودکم‌بینی رنج می‌برند، یک منبع ضروری است. همچنین برای والدین، مربیان، معلمان و مشاوران که با تربیت و راهنمایی دیگران سروکار دارند، بسیار مفید و آگاهی‌بخش خواهد بود.

اهمیت کتاب

اهمیت کتاب “تشویش درون” در رویکرد بنیادین آن است. این کتاب به جای ارائه راهکارهای سطحی و موقت، به خواننده کمک می‌کند تا ریشه‌های مشکل خود را بشناسد. این شناخت عمیق، پیش‌شرط هرگونه تغییر پایدار و اصیل است و این اثر به بهترین شکل این بستر را برای خواننده فراهم می‌کند.

مشخصات کتاب

• نام مجموعه: خودت را باور کن
• نام کتاب (جلد دوم): تشویش درون
• نویسنده: دکتر محمدتقی فعالی
• ناشر: انتشارات مؤسسه فرهنگی هنری سبک زندگی آل یاسین
• نوبت چاپ: اول، بهار ۱۳۹۴
• طراح و صفحه آرا: احمد خان بابائی
• چاپ و صحافی: چاپخانه زیتون
• شابک: ۹۷۸-۶۰۰-۹۵۲۵۳-۵-۵

برای تهیه این کتاب به درگاه اینترنتی نشر تیماس یا محل مؤسسه سبک زندگی آل یاسین مراجعه و یا با شماره ۰۲۵۳۲۹۲۳۸۲۷ تماس حاصل فرمایید.

درگاه اینترنتی نشر تیماس: www.timaas.ir

آدرس مؤسسه آل یاسین: قم، خیابان شهید صدوقی (زنبیل آباد)، خیابان شهید اسماعیل شهبازی، پلاک ۹۳